JG PERFORMANCE
Sé fuerte y resistente
El mundo de la salud está lleno de atletas extremistas y unidimensionales.
En un extremo, personas extremadamente musculadas que no pueden correr ni 5 km sin ahogarse.
En el otro, personas que corren como Forest Gump pero que tienen menos masa muscular que un boli.
Sin embargo, para mejorar la salud, el rendimiento y la estética debemos desarrollar ambas capacidades: la fuerza y resistencia.
Pero para obtener lo mejor de ambos mundos necesitas una buena programación tanto a corto, como a largo plazo.
Y es justo lo que ofrece el programa JG PERFORMANCE.
Dentro incluyen planes progresivos adaptados a cualquier nivel (básico, intermedio y deportista).
Podrás seguirlo si nunca has entrenado fuerza ni resistencia. Y también si tienes ya experiencia o eres un deportista que quiere mejorar su rendimiento.
Además, aprenderás a entender en qué momento debes entrenar y es totalmente ajustable y adaptable a tus necesidades diárias.
Aumentar tu fuerza y tu resistencia no solo te convertirán en un atleta más completo, además reducirás tus lesiones y mejorará también tu salud y rendimiento.
Tanto la fuerza como el VO2max son uno de los mejores predictores de salud global, rendimiento y longevidad. Deberás mejorar ambas métricas.
Además, combinar fuerza y resistencia, de manera estratégica, es la mejor opción para construir músculo y perder grasa a la vez.
En resumen, JG PERFORMANCE optimizará tu rendimiento, tu salud y tu estética.
Mi trabajo será el siguiente.
Contenido (todo lo que necesitas para no ahogarte corriendo y no sufrir levantando peso)
12 semanas de entrenamiento de carrera y de fuerza. (luego puedes renovar)
Programas de entrenamiento adaptables (básico, intermedio y deportista)
Sesiones en vivo de apoyo para aclarar conceptos y resolver dudas.
Seguimiento de los programas aeróbicos con un registro semanal.
Acompañamiento en competiciones. (si es que las hay)
PDF con 40 recetas.
En resumen, este programa, te enseñará a integrar la fuerza y la resistencia con cabeza.
¿PARA QUIEN ES?
Personas que buscan salud y estética real, sin DIETAS ni radicalismos.
Atletas que quieren mejorar su capacidad aeróbica sin perder músculo y ganar rendimiento.
Corredores que quieren ser más fuertes y resistentes a lesiones
Principiantes que no saben por dónde empezar, e intermedios que quieren progresar.
Cualquiera que quiera vivir más y mejor
